Φωτογραφική πίστωση: Lauren Mancke

5 τύποι μουσικής που αυξάνουν την παραγωγικότητά σας, σύμφωνα με την επιστήμη

Η μουσική έχει έναν τρόπο να διεισδύει μέσα από άδειες γωνίες και να γεμίζει περιβάλλοντα με ουσία. Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να αναζωογονηθείτε ή να αισθανθείτε ζωντανοί.

Αλλά μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς;

Χρησιμοποιούμε μουσική για να ρυθμίσουμε τον τόνο του περιβάλλοντος και της διάθεσής μας, είτε χαλαρώνουμε μετά τη δουλειά είτε διοργανώνουμε πάρτι. Αλλά σε μια εποχή που πολλοί από εμάς ξοδεύουμε το χρόνο μας κοιτάζοντας μια οθόνη υπολογιστή, η μουσική έχει επίσης γίνει τρόπος διαφυγής από εξωτερικές περισπασμούς ή βαρετές εργασίες.

Πόσο χρήσιμη λοιπόν είναι η μουσική όταν εστιάζετε στην εργασία σας;

Ας ρίξουμε μια ματιά στην επιστήμη πίσω από τη μουσική και την παραγωγικότητα.

Η μουσική σας κάνει πιο παραγωγικούς;

Η Teresa Lesiuk, επίκουρη καθηγήτρια στο πρόγραμμα μουσικοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι, κάνει έρευνα σχετικά με την επίδραση της μουσικής ακρόασης στην απόδοση της εργασίας. Σύμφωνα με την έρευνα του Δρ Lesiuk, όσοι άκουγαν μουσική ολοκλήρωσαν τα καθήκοντά τους πιο γρήγορα και είχαν καλύτερες ιδέες από εκείνους που δεν είχαν συνολικά.

Υπάρχουν όμως και ορισμένα είδη μουσικής που επιδεινώνουν την παραγωγικότητα. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η δημοφιλής μουσική παρεμβαίνει στην κατανόηση της ανάγνωσης και στην επεξεργασία πληροφοριών.

Με βάση αυτές τις μελέτες τότε, η μουσική μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα στη δουλειά σας. Ωστόσο, η επίδρασή της στην παραγωγικότητα εξαρτάται από την κατάσταση και τον τύπο της μουσικής.

Λοιπόν, τι είδους μουσική δεν λειτουργεί;

Όταν δουλεύω, δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ όταν μιλούν οι άνθρωποι. Ομοίως, η ακρόαση μουσικής με στίχους είναι σχεδόν εξίσου αποσπαστική.

Αποδεικνύεται ότι δεν είμαι μόνος. Η μουσική μπορεί να θεωρηθεί μια μορφή πολλαπλών εργασιών, όπου ο ακροατής εναλλάσσεται μεταξύ μιας εργασίας και της μουσικής, σε αντίθεση με τη μουσική που παίζει απλώς ένα ρόλο στο παρασκήνιο.

Για άλλη μια φορά, αυτό εξαρτάται από τον τύπο της μουσικής και τις συνήθειες του ακροατή. Ο Δρ Haake κάνει έρευνα για την ακρόαση μουσικής στην εργασία και εντόπισε ορισμένους παράγοντες που θα μπορούσαν να καθορίσουν εάν η μουσική αποσπά την προσοχή:

  • Σύνθετη μουσική δομή. Τραγούδια με πιο περίπλοκη μουσική δομή, όπως το "Muffin Man" του Frank Zappa μπορεί να αποσπάσουν περισσότερο τους ακροατές σε σύγκριση με τραγούδια με μια απλή δομή τριών χορδών, όπως το "Leaving on a Jet Plane" του John Denver.
  • Στίχοι Οι στίχοι μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή, καθώς σας προκαλούν να εστιάσετε στο μήνυμα του τραγουδιού και να διακόψετε τη σκέψη σας.
  • Ακουστικές συνήθειες. Εάν κάποιος συνηθίσει να ακούει μουσική ενώ εργάζεται, είναι συχνά πιο ευεργετικό από το να αποσπά την προσοχή. Το αντίστροφο ισχύει επίσης.
  • Δυσκολία εργασιών. Εάν μια εργασία απαιτεί περισσότερη σκέψη και εστίαση, η μουσική μπορεί να δυσκολέψει την αποτελεσματική εργασία.
  • Ελεγχος. Όταν η μουσική επιβάλλεται σε κάποιον, συνήθως αποσπά την προσοχή από ό, τι αν το άτομο έχει επιλογή στο θέμα.

Αν και δεν είναι ένα σενάριο ενός μεγέθους, υπάρχουν ορισμένοι τύποι μουσικής που είναι καλύτερα να ακούσετε ενώ εργάζεστε. Ας δούμε τα αποτελέσματά τους και πώς σας επηρεάζουν.

Τι είδους μουσική λειτουργεί;

πιστωτικές φωτογραφίες (από αριστερά προς τα δεξιά): Larisa Birta, Lukasz Szmigiel, Pro Image Photography

1. Κλασική μουσική

Όταν σκεφτόμαστε την κλασική μουσική, συνθέτες όπως ο Bach, ο Vivaldi και ο Handel έρχονται στις σκέψεις μας. Σε μια μελέτη, επτά στους οκτώ ακτινολόγους διαπίστωσαν ότι η μπαρόκ μουσική αύξησε τη διάθεση και τη συγκέντρωση στη δουλειά τους. Αν ψάχνετε από πού να ξεκινήσετε, δοκιμάστε το γρήγορο τέμπο του Vivaldi "Four Seasons".

2. Φύση Μουσική

Η ακρόαση των ήχων της φύσης μπορεί να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία και τη συγκέντρωση. Καταπραϋντικοί ήχοι όπως ρέον νερό, βροχόπτωση και σκουριασμένα φύλλα λειτουργούν καλά, ενώ οι έντονοι θόρυβοι όπως οι κλήσεις πουλιών και οι θόρυβοι των ζώων μπορεί να αποσπά την προσοχή.

3. Επική μουσική

Η επική μουσική μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να κάνετε κάτι μεγαλείο για να αλλάξετε τον κόσμο. Σας ενδυναμώνει και σας ανυψώνει. Επομένως, εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και χωρίς έμπνευση κατά τη διάρκεια της εργασίας σας, δοκιμάστε να ακούσετε κάποια επική μουσική για να σας δώσει αυτή την επιπλέον ώθηση.

4. Μουσική βιντεοπαιχνιδιών

Η μουσική από βιντεοπαιχνίδια είναι μια εξαιρετική επιλογή, επειδή οι συνθέσεις έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να βελτιώσουν την εμπειρία παιχνιδιού σας. Σε τελική ανάλυση, είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε αυτήν τη φωτιά ή να κάνετε ελιγμούς με επιδεξιότητα μέσα από ορδές εχθρών. Για αρχάριους, δοκιμάστε το soundtrack Bastion ή ένα από τα soundtrack SimCity, για να αναφέρετε μερικά.

5. Περιβάλλον ήχου

Εάν αισθάνεστε άγχος στη δουλειά, δοκιμάστε τη μουσική περιβάλλοντος. Όπως λέει ο Brian Eno, δημιουργός της Μουσικής για τα Αεροδρόμια:

«Η μουσική περιβάλλοντος πρέπει να μπορεί να φιλοξενήσει πολλά επίπεδα προσοχής ακρόασης χωρίς να την επιβάλλει συγκεκριμένα. πρέπει να είναι τόσο αγνόητο όσο είναι ενδιαφέρον. "

Άλλοι τύποι μουσικής

Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τύποι μουσικής που μπορείτε να ακούσετε κατά τη διάρκεια της εργασίας, όπως μουσική διαλογισμού, μπλουζ ή τζαζ, για να αναφέρουμε μερικά. Εάν θέλετε απλώς να απαλλαγείτε από τους συνομιλητές σας ή τον κοντινό εκτυπωτή, χρησιμοποιήστε το "λευκό θόρυβο" για να τους ακυρώσετε.

Πειραματιστείτε και δείτε τι λειτουργεί. Μαλακό και μαλακό μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στην εργασία σας, ενώ ένα κομμάτι υψηλής ενέργειας μπορεί να σας παρακινήσει.

Και φυσικά, υπάρχουν στιγμές που η σιωπή είναι χρυσή.

Η Melissa Chu γράφει για τη δημιουργία εξαιρετικής δουλειάς και επιτυχημένων συνηθειών στο JumpstartYourDreamLife.com. Μπορείτε να πάρετε τον οδηγό Πώς να αποκτήσετε οτιδήποτε θέλετε.