7 οφέλη των μόνιμων γραφείων και των ενεργών σταθμών εργασίας

Έχουν περάσει 45 ημέρες από τότε που έστειλε η The Mission HQ δύο ενεργούς σταθμούς εργασίας και η ομάδα μας απαιτεί ήδη (με φιλικό τρόπο, φυσικά) περισσότερα εργαλεία! Περισσότερα μόνιμα γραφεία, περισσότερες καρέκλες Tic Toc, περισσότερα, περισσότερα, περισσότερα!

Η εναλλαγή μεταξύ καθίσματος, περπατήματος και στάσης στο γραφείο σας είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί και γι 'αυτό αγαπάμε τους ενεργούς σταθμούς εργασίας μας. Τα γραφεία, οι καρέκλες, τα χαλιά και οι σανίδες μας έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν το σώμα μας στη σωστή ευθυγράμμιση καθώς εργαζόμαστε.

Πριν μοιραστούμε επτά γρήγορα οφέλη από τη μετάβαση σε έναν ενεργό χώρο εργασίας, πιθανότατα θα πρέπει να καθορίσουμε τι είναι ένας καλός ενεργός σταθμός εργασίας!

Τι είναι ένας ενεργός σταθμός εργασίας;

Ένας πιο ενεργός χώρος εργασίας = ένας πιο ανθρώπινος χώρος εργασίας. Περιλαμβάνει γραφεία, καρέκλες και άλλα αξεσουάρ εργασίας που ενθαρρύνουν την οργανική κίνηση και στάσεις.

Η ομάδα της Fully φέρνει επανάσταση στην παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας με τα φανταστικά γραφεία, τις καρέκλες και τα αξεσουάρ γραφείου και είναι ο ηγέτης σε αυτόν τον τομέα όσον αφορά το σχεδιασμό προϊόντων που ενθαρρύνουν υγιείς εργασιακές πρακτικές.

Τι χρησιμοποιεί το The Mission;

Εδώ είναι η εγκατάστασή μας:

  • (2) Μόνιμα γραφεία Jarvis Bamboo (72x30 ')
  • (2) Καρέκλες HAG Capisco με μαύρο HAG Footring και StepUp - Charcoal Eco Polyester
  • (2) Topo Anti-Fatigue Mats - Στάνταρ, Μαύρο
  • (2) Πλήρως συρτάρια γραφείου
  • (2) Φυσικές καρέκλες Tic Toc - Μαύρες
  • (2) Πίνακες ισορροπίας Tic Toc - Μαύρο
  • (2) Λάμπες γραφείου LED Lumen - Μαύρος
  • (2) Jarvis Laptop Arms - Μαύρο
  • (2) Κιτ διαχείρισης καλωδίων

Λοιπόν, τι κάνει αυτά τα γραφεία και καρέκλες τόσο ξεχωριστά; Το γραφείο Jarvis είναι εύκολα ρυθμιζόμενο (είναι μηχανοκίνητο!) Ώστε να μπορείτε να καθίσετε ή να σταθείτε όσο θέλετε! Όταν κάθεστε πίσω στην καρέκλα Capisco, έχει εξαιρετική οσφυϊκή υποστήριξη και σας επιτρέπει να καθίσετε μπροστά, πλάγια ή προς τα πίσω. Όταν γυρίζετε την καρέκλα και κλίνει προς τα εμπρός, η σπονδυλική σας στήλη παραμένει ευθυγραμμισμένη, σχεδόν σαν να οδηγείτε μοτοσικλέτα Tron.

Εντάξει, ίσως όχι έτσι, αλλά έχετε την ιδέα.

Το τελευταίο κομμάτι του σταθμού εργασίας, η λυχνία γραφείου Lumen, δεν μας κάνει πιο ενεργούς, αλλά σίγουρα διευκολύνει την εργασία.

Οι λαμπτήρες γραφείου LED Lumen έχουν 35 διαφορετικές ρυθμίσεις (πέντε θερμοκρασίες φωτός, καθεμία με επτά επίπεδα φωτεινότητας), τις οποίες χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε την καταπόνηση των ματιών και τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους στο τέλος της ημέρας.

Και το καλύτερο μέρος για το Fullly gear; Όλα είναι εύκολο να ρυθμιστούν και λειτουργούν παράλληλα για να σας κρατούν σε κίνηση όλη την ημέρα!

Τώρα ας δούμε τα πλεονεκτήματα των μόνιμων γραφείων και των ενεργών σταθμών εργασίας!

7 Οφέλη από τη μετάβαση σε έναν ενεργό σταθμό εργασίας

1. Η στάση (ακόμη και σε γραφείο εργασίας) μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Γνωρίζατε ότι οι Αμερικανοί κάθονται κατά μέσο όρο 13 ώρες την ημέρα; Ωστόσο, σύμφωνα με τον ερευνητή της παχυσαρκίας James Levine, «οι καρέκλες είναι θανατηφόρες». Κατά τη διάρκεια των αρκετών δεκαετιών μελέτης του, διαπίστωσε ότι οι παρατεταμένες περίοδοι συνεδρίασης επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας και προάγουν τη συσσώρευση λίπους. Απλά όρθια κατά διαστήματα ενώ εργάζεστε, θα μειώσετε αμέσως τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Οι ενεργοί σταθμοί εργασίας θα σας κρατήσουν παραγωγικούς, διατηρώντας παράλληλα τη φόρμα σας.

Πώς το κάνουμε: Στεκόμαστε στα γραφεία μας Jarvis για περίπου μία ώρα πριν αλλάξουμε στις καρέκλες μας για μισή ώρα. Όπως αναφέραμε στην αρχή, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί!

Επαγγελματική συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει το ύψος του γραφείου στο κατάλληλο εργονομικό επίπεδο. Το μέσο σημαίνει ότι οι αγκώνες σας πρέπει να τοποθετούνται σε σχήμα "L" κατά την πληκτρολόγηση και βεβαιωθείτε ότι η οθόνη βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών.

2. Το να περνάτε μερικές ώρες στο γραφείο σας κάθε μέρα είναι σαν να τρέχετε έναν μαραθώνιο

Περίπου. Η στάση καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι η συνεδρίαση - περίπου 0,7 θερμίδες ανά λεπτό, για να είμαστε ακριβείς. Κατά τη διάρκεια ενός έτους, περίπου 30.000 θερμίδες καίγονται! Σύμφωνα με τον γιατρό John Buckley, αυτό ισοδυναμεί με το τρέξιμο περίπου δέκα μαραθωνίων σε ένα χρόνο ... δεν απαιτείται εντατική εκπαίδευση.

Πώς το κάνουμε: Απολαμβάνουμε μια μικρή επιπλέον πρόκληση, οπότε εδώ μπαίνουν οι πίνακες ισορροπίας Tic Toc Stand. Ο πίνακας ισορροπίας κινείται μαζί σας όταν αλλάζετε το βάρος σας από πλευρά σε πλευρά. Σας κρατάει όρθιος ενώ ταυτόχρονα διατηρεί τις αρθρώσεις σας από το κλείδωμα.

Ο Toasty προσπαθεί ακόμα να το καταλάβει….

3. Παραγγελίες γιατρών: Συνιστάται να κάθονται όλη την ημέρα

Ακόμα δεν είστε πεπεισμένοι ότι η συνεδρίαση στο γραφείο σας όλη μέρα είναι επικίνδυνη; Λοιπόν, οι γιατροί γίνονται αρκετά σοβαροί για αυτό. Σύμφωνα με τον Ντρου Άρμστρονγκ από το Bloomburg, «Το να κάθεται μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή όλη την ημέρα μπορεί σύντομα να είναι επίσημα εναντίον των συμβουλών των γιατρών». Αλλά ποτέ μην φοβάστε - Οι σταθμοί εργασίας της Fully είναι ο τέλειος τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι και παραγωγικοί.

Πώς το κάνουμε: Παίρνουμε συναντήσεις στην αίθουσα συνεδριάσεων χρησιμοποιώντας τις καρέκλες Tic Toc. Με αυτόν τον τρόπο, συνεχίζουμε να κινούμαστε κατά τη διάρκεια συναντήσεων όπου μπορεί να υπάρχουν μεγάλες περιόδους συνεδρίασης. Επίσης - ηχογραφούμε το podcast The Story στις καρέκλες Tic Toc!

Το τραπέζι συνεδριάσεων με Tic Tocs κρυμμένο από κάτω. Συν μια καρέκλα Capisco για funsies!

4. Η στάση πιο συχνά μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής σας

Η αύξηση της διάρκειας ζωής σας είναι τόσο εύκολη όσο η όρθια στάση; Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2012, η ​​απάντηση είναι μια ηχηρή: «Έλα ναι!» Η εργασία ενώ στέκεται όρθιος θα μπορούσε να προσθέσει 2+ χρόνια στη ζωή σας. Είστε τόσο ενθουσιασμένοι όσο έχουμε για αυτό το ενεργό σταθμό εργασίας;

Πώς το κάνουμε: Μπορεί να αυξάνουμε τη διάρκεια ζωής μας, αλλά το να σηκωθεί κανείς μπορεί ακόμα να γίνει αρκετά κουραστικό. Γι 'αυτό λατρεύουμε τα Topo Anti-Fatigue Mats μας. Τα χαλιά ενθαρρύνουν την κίνηση στα πόδια, η οποία μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να επιστρέψει στη φυσική του ευθυγράμμιση. Λειτουργεί με παπούτσια, αλλά πρέπει να συμφωνήσουμε με την Fully όταν λένε ότι "κάλτσες ή γυμνά πόδια είναι εκεί που βρίσκεται."

5. Μειώστε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου: Σηκωθείτε και κινηθείτε

Σε αυτό το σημείο, δεν θα προκαλέσει σοκ ότι το να καθίσετε όλη την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι ενεργοί σταθμοί εργασίας σάς επιτρέπουν να σηκωθείτε και να κινηθείτε ενώ εργάζεστε. Το μόνο που σας λείπει τώρα είναι μερικοί ύμνοι δύναμης που σας κάνουν να έχετε τη διάθεση να κατακτήσετε τον κόσμο.

Πώς το κάνουμε: Πάρτε μια συνάντηση ενώ περπατάτε. Παρόλο που κάθε εταιρεία δεν έχει σκύλο γραφείου (όπως το Toasty), μπορείτε να περπατήσετε και να μιλήσετε με συναδέλφους για μια συνάντηση. Όχι μόνο βοηθά στη ροή του αίματος, μια βόλτα τετάρτου μιλίου γύρω από το μπλοκ μπορεί να σας δώσει νέες ιδέες και επιτρέπει και στα δύο μέρη να ξεφύγουν από τον υπολογιστή για λίγα λεπτά.

6. Το κάθισμα δεν είναι μόνο κακό για το σώμα…

… Επίσης, δεν είναι υπέροχο για το μυαλό σας!

Μια μελέτη που διεξήχθη νωρίτερα αυτό το έτος ανέφερε ότι η καθιστική συμπεριφορά - όπως η συνεδρίαση - σχετίζεται με την αραίωση των εγκεφαλικών δομών που είναι απαραίτητες για το σχηματισμό μνήμης. Ακόμα χειρότερα? Διαπιστώθηκε ότι οι περίοδοι παρακολούθησης της σωματικής άσκησης δεν αντιστρέφουν τις επιπτώσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το μυαλό υγιές και τη μνήμη σας ισχυρή είναι να αποφύγετε εντελώς τις μεγάλες περιόδους καθισμάτων.

Πώς το κάνουμε: Κάνουμε τη δουλειά μας στα πόδια μας! Μεγάλο μέρος της δουλειάς μας απαιτεί να είμαστε σε ένα γραφείο, οπότε θέλουμε να εκμεταλλευτούμε κάθε ευκαιρία για να βγούμε έξω. Πρωταρχικό παράδειγμα: Απόλαυση θέα στην παραλία με το drone ...

Χωρίς ενεργούς σταθμούς εργασίας εκτός γραφείου, αλλά βγάλαμε το drone ... και τα hoodies μας!

7. Η στάση στο γραφείο σας βελτιώνει το επίπεδο διάθεσης και ενέργειας

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μόνιμα γραφεία αναφέρουν λιγότερο άγχος και κόπωση από ό, τι τα άτομα που κάθονται στα γραφεία τους όλη την ημέρα. Η στάση στην εργασία αποδεικνύεται ότι αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας σας, γεγονός που κάνει μια πολύ πιο ευτυχισμένη μέρα στο γραφείο. Πώς μπορείτε να το νικήσετε;

Πώς το κάνουμε: Μετακινήστε γραφεία! Χρησιμοποιούμε τις προεπιλεγμένες ρυθμίσεις στο γραφείο Jarvis έτσι ώστε διαφορετικά άτομα να αλλάζουν γραφεία με το πάτημα ενός κουμπιού! Προφανώς, είμαστε μεγάλοι οπαδοί των ενεργών σταθμών εργασίας μας και η ομάδα μας το λατρεύει!

Κοίτα αυτό το χαρούμενο χαμόγελο!

Τι γίνεται με εσάς;

Οι ενεργοί σταθμοί εργασίας είναι εξαιρετικοί για το μυαλό, το σώμα και την παραγωγικότητά σας! Ποια είναι τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε για να κάνετε το γραφείο σας πιο φιλικό προς τον άνθρωπο; Μοιραστείτε τις σκέψεις και τις προτάσεις σας στα παρακάτω σχόλια!

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο δώστε ένα χειροκρότημα (ή 50;) και μοιραστείτε το με έναν συνάδελφο!

Χρειάζεστε κάποια υπέροχα έπιπλα και αξεσουάρ για να μετατρέψετε το γραφείο σας σε ενεργό χώρο εργασίας; Δείτε τα εργαλεία της Fully εδώ.